牙龈出血是一种很常见的牙齿问题，也是很多人都会经历的，但如果牙龈出血始终止不住，就可能说明问题比较严重了。而且，如果手上还伴随着淤青点，更需要引起注意了。
1. 原因分析
牙龈出血的原因很多，最常见的可能是牙齿周围的细菌感染导致的牙龈炎症。但如果出血始终不止，就可能说明问题已经升级了。有可能是口腔内的其他器官出现问题，如牙龈下方的牙槽骨、牙齿根部等。此外，手上的淤青点也可能是出血的体现，可能是血小板减少、肝病等问题引发的。
2. 寻求医疗帮助
如果你的牙龈一直出血不止，并且伴随着手上淤青点等其他症状，那么建议你尽快咨询口腔医生或其他医疗专家，排除口腔和全身方面的问题。医生会对你的牙齿和口腔进行多方位的检查，以确定出血原因，并给出针对性的治疗方案。
3. 饮食习惯调整
有时候，牙龈出血也可能和饮食习惯有关。如果你喜欢吃刺激性较强的食物，那么可能会刺激牙齿周围的组织，导致牙龈出血。所以，建议你减少这类食物的摄入，多吃一些富含维生素C和D的水果、蔬菜等营养丰富的食品。
4. 养成良好的口腔卫生习惯
良好的口腔卫生习惯对于牙齿健康至关重要。每天刷牙两次，并按照正确的方式刷牙，可以有效地减少牙齿周围细菌和口臭等问题。同时，每年进行一次口腔检查和清洁，可以帮助发现问题和预防口腔疾病的发生。
5. 心理疏导
牙龈一直出血不止，可能会让你感到很焦虑和担心。但如果排除了严重疾病的可能性，就需要放松心态，减少焦虑情绪的影响。可以进行一些心理疏导，如音乐、阅读等活动，也可以选择一些运动来缓解压力和焦虑。
总之，牙龈出血一直不止，并且伴随着手上的淤青点，可能需要引起你的重视了。及时寻求医疗帮助，并养成良好的饮食和口腔卫生习惯，可以帮助你更好地保持牙齿健康。
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