牙龈自发性出血是一种常见的口腔问题，通常是由于牙周炎、萎缩性龈炎等引起的，需要及时治疗以避免口腔健康问题的进一步恶化。
1. 寻找出血原因
如果您的牙龈自发性出血比较严重，建议尽快去正规的口腔诊所或者医院寻找出血原因。医生会较新行口腔检查，确定是否存在牙周炎、萎缩性龈炎等疾病，并进行进一步的检查和治疗。
2. 日常护理
除了及时寻找出血原因外，日常口腔护理也非常重要。每天刷牙两次，每次两分钟以上，用牙线或齿间刷清洁牙缝，避免营养物质在口腔内滞留引起细菌繁殖导致口臭、牙龈出血等问题。
3. 控制口气
口腔问题往往也会导致口臭等问题，不仅影响日常交往，还会对自身心理产生不良影响。因此，除了日常口腔护理外，建议定期去口腔诊所检查，及时发现和治疗口腔问题。
4. 饮食调理
饮食也是影响口腔健康的重要因素。要注意控制口腔健康食品的摄入量，少食糖果和高热量食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。
5. 选择正规的医院或诊所
如果您的牙龈自发性出血比较严重，在选择医院或口腔诊所时，一定要选择正规、信誉良好的医院。医生的专业水平和丰富的临床经验，可以为您提供更加贴心的医疗服务。
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