口腔卫生关系到我们的身体健康，而牙垢是口腔中比较常见的问题。牙垢不仅会影响口腔美观，也可能引起口臭、牙龈炎等问题，因此及早清除牙垢十分重要。以下是几种彻底清除牙垢的方法：
1.刷牙要正确
刷牙是最基本的口腔卫生方法，但是很多人都存在刷牙不彻底的问题。正确的刷牙方法是要求刷牙时间不少于两分钟，应当轻柔地在口中刷牙，并且注意刷食物残留的缝隙，较好选择牙刷正反两面轮流刷牙。
2.使用电动牙刷
电动牙刷一般拥有振动、旋转等多种刷头，可以更加多方位地清洁牙齿，特别是对于那些难以清洁的牙缝和后槽牙非常有效。同时，电动牙刷还能按摩牙龈，促进口腔血液循环，改善口臭问题。
3.使用牙线
刷牙虽然能清除口中的大部分食物残留和细菌，但很难清理到牙缝和咬合面的污垢。使用牙线可以清除这些食物残留和污垢，特别对于后槽牙和牙缝更为有效。使用牙线时应当轻柔地来回滑动，避免损伤牙龈。
4.去口腔医院洗牙
牙医能够彻底清除口腔中的牙垢和菌斑，洗牙是最彻底的清洁方法之一。牙医使用超声波、机械刮治等工具进行对口腔的多方位清洁。一般情况下建议每半年左右进行一次洗牙。洗牙后需要注意口腔卫生以及饮食习惯。
5.定期检查
定期到口腔医院进行检查，及时发现口腔疾病并治疗是保持口腔健康的重要手段。口腔疾病治疗不当会对身体健康造成一定的影响，及早发现和处理口腔疾病更能保障口腔健康。
总之，清除牙垢需要我们日常注意口腔卫生，并采取多种清洁手段。只有保障口腔健康，才能远离口腔问题带来的身体健康问题。
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