1. 了解牙齿变黄的原因
牙齿变黄常见的原因有多种，例如日常饮食中饮料或食物的染色作用、吸烟、口腔不良习惯、年龄等，因此在进行牙齿美白前，需要了解自己牙齿变黄的原因。
2. 定期进行口腔清洁
进行牙齿美白之前，需要先保障口腔卫生，定期刷牙、使用含氟漱口水，尤其是晚上睡前，更要注意进行口腔清洁。
3. 选择适合自己的牙齿美白方式
目前市面上有多种牙齿美白方法，如家庭美白套装、牙医开具的漂白剂、激光美白等，需要根据自己的情况选择适合的方法，避免不必要的损失。
4. 注意饮食习惯
如果你是因为饮食习惯导致牙齿变黄，那么进行牙齿美白的同时，需要调整自己的饮食习惯，尽量减少染色食物和饮料的摄入。
5. 保持良好的口腔习惯
进行牙齿美白后，也需要保持良好的口腔习惯，避免重复出现牙齿变黄的情况，例如戒烟、少喝咖啡等。
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