1. 寻找症状的原因
牙齿松动的症状表现多种多样，可能是不正常咀嚼造成的，也可能是长期缺乏营养或者氟斑牙，此外还有龋齿、牙周病等因素。
有了初步诊断依据，可以根据不同原因寻找相应的治疗方法。
2. 洁齿清理
牙周病或者牙龈发炎往往是导致牙齿松动的最主要原因之一。这时候就需要及时做洁牙或者深度洁治疗，清理齿面和齿底菌斑，让龈缘处的牙周组织得以恢复。而对于年迈体弱、带牙齿固位器或假牙的人来说，则更加需要注意口腔卫生，尤其要定期到专业机构检查。
3. 牵扯颌骨就要及时处理
如果牙齿松动较严重，已经到了无论是用固位器还是正畸都难以挽救的程度，那么就需要进行牙齿拔除或者牙周手术，把颞下颌联合（TMJ）的臼杆支撑起来，让颌骨回归正常生理状态。
4. 生活细节也要注意
我们的生活方式同样也会对口腔健康产生影响。例如抽烟、喝酒、吃高糖、高油食品、缺乏营养等都会对牙齿造成损害，导致龈炎、口臭等问题。所以我们在日常的生活中，要注意膳食均衡、多喝水、不吸烟少喝酒，建立良好的作息，保障足够的睡眠时间等。
5. 补钙滋养最为重要
据研究，缺钙和维生素D是导致牙齿松动的最重要原因之一。因此，我们要多吃含钙量较高的食品，比如牛奶、虾、龙虾、豆腐、芝士、黑芝麻等，同时还要多晒太阳，并且适当补充维生素D等营养素，才能从根本上为牙齿健康打好基础。
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