许多人都希望拥有一口洁白的牙齿，但是在日常生活中吸烟、喝咖啡、喝茶等习惯很容易导致牙齿黄褐色，影响美观。所以，我们该如何让自己的牙齿变白呢？下面就来介绍几种方法。
1. 去洗牙
去洗牙是让牙齿变白的最简单方法之一，它可以去除牙石和牙菌斑，还可以把牙齿表面的污渍清除干净，让牙齿呈现出白皙的光泽。建议每年至少洗一次牙，可以达到保持牙齿干净的效果。
2. 使用牙齿美白产品
如今市面上有很多种牙齿美白产品，比如美白牙膏、美白漱口水、美白笔等等。这些产品都能起到美白作用，但是使用时要注意选择正规品牌的产品，按照使用说明进行使用，才能取得理想的效果。
3. 饮食注意
饮食中还有一些食物也有美白牙齿的效果，比如水果和蔬菜，它们富含维生素C和纤维素，能够帮助清洁牙齿、抑制色素沉淀，还有一些坚果也能起到美白牙齿的作用，比如核桃、杏仁等。
4. 改变生活习惯
除了上述方法，改变生活习惯也是美白牙齿的关键。比如减少喝咖啡、茶、饮料的次数；戒烟等等。这些习惯会导致牙齿变黄，改变它们能够保障牙齿保持白色。
5. 牙医诊疗
如果以上方法没有取得理想的效果，还可以选择去牙医诊疗。现在有很多种美白牙齿的方法，比如冷光美白、激光美白、自制牙套美白等。不过这些方法也有一定的风险和副作用，一定要在牙医的指导下进行。
以上就是的几种方法，建议大家根据自身情况选择最适合自己的方法，并且要坚持长期使用，才能让牙齿保持美白状态。
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