1. 去看牙医确认问题
牙齿松动和牙疼可能是多种问题引起的，例如牙周病、龋齿等，在尝试自我修复之前，建议去看牙医进行确认。
2. 接受治疗方案
针对不同的牙齿松动和牙疼，医生会出具不同的治疗方案。例如，如果是牙周病引起的牙齿松动和牙疼，需要进行洁牙、根治、牙周手术等治疗。如果是龋齿引起的牙疼，需要进行填充或根管治疗。
3. 保持口腔卫生和均衡饮食
无论是什么原因引起的牙齿松动和牙疼，保持口腔卫生和均衡饮食都是关键。每天刷牙2次，使用牙线和漱口水清洁口腔，减少细菌滋生；同时，适量摄入富含钙质的食品，补充身体所需的营养，有助于牙齿健康。
4. 避免刺激性食品和行为
在治疗期间，应避免摄入刺激性食品，如大蒜、洋葱、咖啡等，这些食品可能会加重牙齿敏感和疼痛。此外，也应避免有损牙齿健康的行为，如咬硬物、磨牙等。
5. 定期复查
治疗后，应定期复查，如有必要还要继续进行治疗。定期复查可以有效预防牙齿松动和牙疼的再次发生，同时及时处理口腔问题，保持牙齿健康。
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