美丽的微笑是每个人都想要的，不过在日常生活中，缺乏钙质会导致牙齿健康问题。那么，呢？以下几点是值得注意的。
多吃富含钙质的食物
补充钙质的较好方式是通过食物摄入。牙齿健康需要的钙质可以从绿色蔬菜、奶制品、豆腐、坚果等食物中得到。建议每日食用适量的富含钙质的食物。
适量晒太阳
晒太阳有助于人体补充维生素D，而维生素D有助于身体更好地吸收钙质。所以，在光线良好的早晨和傍晚，适量晒太阳能有效地促进牙齿健康。
定期口腔清洁
定期去洗牙是保持牙齿健康的重要一环。洗牙可以有效地去除牙菌斑和牙结石，防止发生龋齿和牙周疾病。同时，在口腔清洁的时候，医生也会给出科学的建议，教大家如何科学地选择口腔护理产品。
选择适合自己的口腔护理产品
选用适合自己的口腔护理产品是促进牙齿健康的重要一环。建议选用含有氟化物的牙膏和漱口水，并按照说明书上的方法使用。
总之，其实并不复杂，适量摄入富含钙质的食物、适量晒太阳、定期口腔清洁以及选择适合自己的口腔护理产品是关键。对于牙齿健康问题，大家可以定期去检查，及时发现问题并进行治疗。
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