现代人都追求美，不仅外表需要养护，内在的口腔健康也同样重要。许多人因为各种原因需要戴上牙套来矫正牙齿，但是戴牙套期间需要注意饮食和口腔卫生。那么在这个过程中吃什么比较好消化呢？
1. 清淡易消化的食物
戴牙套期间应该避免吃辛辣、油腻、难以咀嚼的硬质食物，例如烧烤、炸鸡、硬果仁等。而清淡易消化的食物则可以选择米粥、面条、软糯的馒头、煮熟的蔬菜、水果泥等。这些食物能够保障营养摄入，又不会给口腔造成负担。
2. 充分嚼碎的饭菜
戴牙套后可能感觉口腔受限，但是不妨利用舌头和唇部的辅助，把食物嚼碎后再吞咽。这样不仅可以减轻口腔压力，还可以促进消化吸收。如果实在无法嚼碎或者感觉口腔内饭菜残渣多，可以使用漱口器或者牙线进行清洁。
3. 非粘性的食物
戴牙套后应该避免黏性的食物，例如糯米饭、寿司、口香糖等。这些食物会粘在牙套上，不仅影响食欲，还可能导致口腔感染和龋齿。相反，非粘性的食物则可以选择，例如煮熟的鸡蛋、烤鱼、青菜等。
4. 难以切烂的肉类
在戴牙套期间，肉类是很重要的蛋白质来源。但是很多人会发现，一些骨头多肉质硬的肉类难以切碎，也不容易咀嚼。这时候可以选择慢烤或者煮炖，使肉类变得酥软易咀嚼。如果实在不行，可以选择切成小块后再细嚼慢咽。
5. 多喝水
在戴牙套期间，口腔会比较干燥，容易滋生细菌。因此，需要多喝水来保持口腔清洁和湿润。另外，多喝水还可以促进体内代谢，对牙齿和牙龈健康也有好处。
总之，在戴牙套期间需要注意饮食和口腔卫生，选择清淡易消化、充分嚼碎、非粘性的食物，并多喝水，才能保障牙齿的健康。
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