保持愉悦心态，远离压力
心态的作用不容小觑。人在40岁左右，难免会有一些人生阅历和工作压力，这些负面情绪不仅会影响到身体健康，更会影响外貌。持续的压力会加速肌肤衰老，导致皮肤过早出现皱纹、松弛等问题。因此，保持愉悦的心态，学会释放压力，对于抗衰老有着极其重要的作用。
科学饮食，保持营养均衡
40岁是代谢开始下降的年龄段。所以，保持正确的饮食习惯，摄入适量、营养均衡的食物非常关键。建议多吃含有VC、VE、碧螺春等抗氧化成分丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜等，让身体中的自由基得到有效清除，减缓皮肤衰老的速度。
发挥运动的功效，增加身体素质
适当的运动不仅可以提高身体素质，还能够改善肌肤状况。常规的有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高心肺功能，促进血液循环，让皮肤更光滑、更有弹性。另外，一些瑜伽动作、深蹲动作也能起到抗衰老的作用，帮助身体维持柔韧度和肌肉力量。
正确选择护理品，切勿追求过度
40岁的皮肤相对而言已经过了青春期的肆意张扬，也不宜再进行粗暴的护理。当然，不能因此放松对护理的要求。正确选择配合自身肤质的护理品，是保持年轻的关键。应避免过度依赖化学成分过高的护肤品，以天然、温和为主。除此之外，日常保养工作需要坚持做好，并不断根据自身情况进行调整和改进。
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